4 aplicativos para dormir melhor
- Maria Beatriz Santos
- 31 de mar. de 2020
- 1 min de leitura
Atualizado: 6 de abr. de 2020
Conheça recursos de relaxamento que podem aumentar a qualidade do seu sono.
Ter uma boa noite de sono todos os dias é uma das maneiras de manter a nossa qualidade de vida, bem-estar e imunidade em alta.
Mas, sabemos que nem sempre isso é possível. Quando colocamos a cabeça no travesseiro as preocupações resolvem fazer uma visita na nossa mente e atrapalham o sono. Uma noite mal dormida pode ser bastante prejudicial à saúde, já que pode gerar sintomas de estresse e ansiedade.
A boa notícia é que existem aplicativos com recursos de relaxamento que podem te ajudar com as dificuldades para dormir:
1) Sleepo
Nesse aplicativo você encontrará diferentes tipos de sons relaxantes para te ajudar na hora de dormir, entre eles de chuva, cachoeira, florestas e ventilador.
Além disso, é possível salvar suas combinações preferidas para usar sempre que quiser.
Google Play:
2) Sleep Cycle
Entenda os ciclos e a qualidade do seu sono, esse aplicativo irá te ajudar a adormecer e a acordar no sono leve, que é a maneira natural de acordar.
Ele te dá gráficos diários de como está seu sono, basta você deixar seu celular na cabeceira ou no chão ao lado da cama.
Google Play:
Apple Store:
3) Pillow
Compare a qualidade do sono com diferentes fatores, como a cafeína que bebemos, a frequência cardíaca, os exercícios físicos. Todos esses dados são coletados do aplicativo iOS Health.
Apple Store:
4) Relax Melodies
Mistura músicas com sons da natureza em inúmeras opções diferentes. Você pode personalizar e programar a execução para cochilos ou noites inteiras de sono.
Google Play:
Apple Store:
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